23 Maret, 2011

Cara Tidur yang Nyaman


Agar merasa lebih nyaman dalam tidur, dan badan segar setelah bangun, cobalah beberapa tips berikut:
  • Kaki kaku
    Terkadang kaki terasa bengkak dan pegal setelah seharian berjalan kaki. Untuk meringankannya, cobalah tidur dengan posisi kaki lebih tinggi dari bagian badan lainya. Hal ini bertujuan untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh.
  • Punggung pegal linu
    Posisi telungkup ketika tidur bukan cara yang baik, ini akan membuat punggung pegal-pegal dan kaku. Untuk menghilangkan pegal-pegal tersebut, cobalah tidur dengan posisi miring sambil mendekap bantal/guling dengan kaki kiri diletakan di atas bantal.

  • Untuk mata bengkak/berkantung
    Agar ketika bangun pagi mata tidak terasa bengkak lakukan tidur dengan posisi terlentang dan posisi kepala lebih tinggi dari badan. Hal ini bertujuan untuk menghindari pengumpulan cairah pada bagian bawah (kantung mata)mata. Posisi ini juga baik bagi yang mengalami gangguan pernafasan serta sinus.

  • Kegiatan rutin menjelang tidur
    Rutinitas tertentu dapat mempercepat proses jelang tidur Anda, seperti minum susu hangat, menggosok gigi, mencuci kaki, membaca buku. Melakukan hal yang sama secara rutin setiap malam, secara tidak sadar akan menghantarkan Anda ke irama yang tetap hingga tertidur pulas.

  • Jangan banyak melakukan gerakan
    Pendapat yang yang mengatakan olah raga yang melelahkan ketika malam dapat membuat tidur Anda lebih cepat adalah kurang tepat. Sebaiknya, lakukan olah raga jauh sebelum waktu tidur, misalnya berenang, senam/aerobic dan sebagainya pada sore hari. Mohon dukungannya kepada saya untuk mengikuti kontes:
    Mobil Keluarga Terbaik Di Indonesia

10 komentar:

Artha Kamis, Maret 24, 2011 6:55:00 AM  

tengkyu tipsnya^^

Anisayu Kamis, Maret 24, 2011 8:20:00 AM  

wah tips yg sangat bagus nih, ternyata tidur ada cara biar sehat, pantes badanku pegel2 asal tidur sih hehehe
thanx tipsnya....

spot misteri Sabtu, Maret 26, 2011 5:16:00 AM  

thanks atas informasinya gan,,salam kenal dari ane :)

Syamsul Sabtu, Maret 26, 2011 9:37:00 PM  

Mantap Tipsnya mas... dicoba ah..hehehhe

Obat Insomnia Rabu, Oktober 12, 2016 7:46:00 AM  

Jika Anda Terkena Penyakit Insomnia, Silahkan Kunjungi Website Kami di http://www.obatinsomnia.org

John Rabu, Mei 17, 2017 6:17:00 PM  

mont blanc pen
michael kors outlet clearance
moncler uk
nike uk
montblanc pens
adidas outlet store
louboutin shoes
louis vuitton outlet store
toms
coach factory outlet online
20170518yuanyuan

samsul jos Sabtu, Juni 17, 2017 1:58:00 PM  

obat bius asli
obat bius
obat bius cair
ciri ciri obat bius asli
obat bius
obat bius serbuk
obat bius
obat bius semprot
obat bius
obat bius hirup

samsul jos Sabtu, Juni 17, 2017 1:59:00 PM  


jual hammer of thor asli
hammer of thor asli
ciri ciri titan gel asli
titan gel
jual titan gel asli
titan gel asli
agen titan gel asli
titan gel original

VIMAX PEMBESAR PENIS Jumat, Juli 28, 2017 10:07:00 PM  

wah tips yg sangat bagus nih tanks tipsnya sob

Hammer Of Thor Senin, Agustus 28, 2017 7:12:00 PM  

For me this is very good information, because it makes us know more and learn more about the world wide, so that will greatly add insight for me, for that I say many thanks.......

Do not forget to stop by my blog yes......

- Hammer Of Thor

- Hammer Of Thor Asli

- Jual Hammer Of Thor

- Jual Hammer Of Thor Asli

- Jual Obat Pembesar Alat Vital Pria

  © Blogger template 'Isolation' by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP