31 Desember, 2012

Tahun Baru, Harapan Baru



Sudah cukup lama blog ini tidak diupdate. Sebenarnya penanggung jawab blog ini sang Suami, tapi sepertinya dia lebih suka aktif di Facebook. Kebalikan dengan saya, jarang sekali aktif di Facebook, hehehe.
Jembatan bisa sebagai simbol kita meninggalkan tahun 2012 dan menyeberang menuju tahun 2013.  Jembatan ini berlokasi di Pasar Apung Sentul City -Bogor.
 Hari ini hari terakhir di tahun 2012. Besok sudah tahun baru, 2013. Waktu memang cepat berlalu ya. Sobat punya acara khusus nanti malam? Saya dan Suami tidak termasuk orang-orang yang suka menyambut pergantian tahun secara ‘khusus dan istimewa’. Ada sih keinginan untuk hadir di sebuah tempat spesial dan melihat momen detik-detik pergantian tahun, tapi lebih untuk kepentingan ‘photo hunting’.

Kalau di Bogor, salah satu tempat favorit adalah Tugu Kujang. Orang-orang banyak berkumpul di sekitar Tugu Kujang untuk melihat kembang api tepat tengah malam. Saya belum pernah melihat sendiri momen ini, karena selalu terhambat dengan kemacetan luar biasa di Jalan Pajajaran.

Walau ngga pernah merayakan datangnya tahun baru, saya selalu menganggap Tahun Baru adalah Harapan Baru. Bersyukur atas segala yang telah diberikan Sang Pencipta, tapi juga berharap keinginan terbesar saya bisa terwujud di tahun 2013. Semoga tahun 2013 penuh berkah buat kita semua!

14 November, 2012

Tips Melakukan Perjalanan

Pada saat melakukan perjalanan terkadang kita mengabaikan hal-hal sepele namun bisa menjadi masalah yang membuat situasi menjadi sangat tidak nyaman. Agar perjalanan yang kita lakukan menjadi nyaman, terlebih perjalanan tersebut menggunakan kendaraan, hendaknya beberapa hal perlu kita persiapkan.
  1. Perhitungkan waktu tempuh perjalanan agar kita dapat dengan tepat mempersiapkan kebutuhan selama di perjalanan.
  2. Perhatikan cuaca, apakah membutuhkan perlaatan/perlengkapan ekstra  seperti payung/jas hujan, dsb.
  3. Sebelum melakukan perjalanan sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan pedas, minuman seperti kopi, teh atau lainnya yang beresiko merangsang tubuh kita mengeluarkan kotoran.
  4. Buanglah air besar/kecil sebelum berangkat agar kita supaya terhindar dari rasa mulas.
  5. Hindari perut kosong sebelum melakukan perjalanan, atau setidaknya sedia makanan kecil seperti biscuit dan minuman (air mineral).
  6. Sediakan pecahan uang receh, yang kiranya diperlukan diperjalanan.
  7. Pada saat situasi lalu lintas macet, jangan menunda-nunda untuk berhenti sejenak di tempat yang terdapat toilet agar perjalanan tidak terganggu.
  8. Tertiblah dengan peraturan rambu lalu lintas.

 

14 Oktober, 2012

Langkah-Langkah Menghemat Air di Rumah



Jika kita berlangganan air PAM di rumah, tentunya kita harus membayar sesuai dengan jumlah air yang terpakai setiap bulannya. Apakah bulan ini Anda harus membayar lebih besar dari biasanya? Atau Anda ingin bisa lebih menghemat?

Coba lakukan langkah-langkah menghemat air di bawah ini, semua cara ini bersumber dari brosur yang dikeluarkan PDAM Kota Bogor. Simak ya:

Menghemat Air di Kamar Mandi :
1.Jangan biarkan air luber dari bak mandi Anda
2.Hindari pemakaian air yang berlebihan langsung dari kran
3.Jangan pergunakan kloset sebagai asbak atau tempat sampah punting, tissue atau sampah kecil lainnya
4.Batasi gayung Anda
5.Persingkat mandi shower

Menghemat Air di Halaman:
1.Sirami rumput dan tanaman hanya bila perlu
2.Sirami bagian akar rumput dan tanaman saja
3.Jangan menyemprot mobil dengan air langsung dari kran
4.Beritahu anak-anak Anda untuk tidak bermain dengan alat penyemprot air
5.Gunakan sapu bila membersihkan jalan, bukan dengan menyemprotkan air

Menghemat Air untuk Mencuci:
1.Bila mencuci piring atau mencuci pakaian, jangan membilasnya dengan air langsung dari kran yang mengucur.
2.Pergunakan mesin cuci bila benar-benar banyak cucian
3.Jangan biarkan air mengucur saat mencuci sayuran
4.Jangan meninggalkan ember atau panci yang sedang diisi air dari kran
5.Matikan kran sementara Anda mencuci

Kalau saya sih tidak bisa sepenuhnya melaksanakan cara penghematan di atas, karena saya selalu mencuci sayuran dan buah dengan air kran yang mengalir. Yang saya bisa lakukan paling mengurangi derasnya air dengan tidak membuka kran air sampai ‘pol’.

Jika Anda sudah berhemat air tapi pengeluaran untuk PAM masih besar, mungkin saja terjadi kebocoran. Cara mudah untuk mengetahui kebocoran pipa persil :
1.Tutup semua kran pada instalasi/pipa persil di rumah Anda (dari meter air menuju rumah Anda)
2.Periksa dan amati dengan seksama meter air, perhatikan apakah jarum penunjuk/angka meter berputar atau tidak
3.Bila jarum/angka meter tidak berputar berarti tidak ada kebocoran (pipa persil dalam keadaan baik)
4.Bila jarum/angka meter berputar berarti terdapat kebocoran pada pipa persil Anda, segeralah melapor ke PDAM.

11 September, 2012

Merokok Berkaitan Dengan Penurunan Mental Pada Pria

Pria perokok mengalami penurunan mental yang lebih cepat dibandingkan pria yang tidak pernah merokok, tetapi kaitan serupa tidaklah tampak pada wanita, kata sebuah kajian.
Riset ini mengatakan bahwa efek-efek merokok jangka panjang muncul dalam bentuk hilangnya ingatan, ketidakmampuan menghubungkan pengalaman masa lalu dengan tindakan saat ini, dan penurunan ketrampilan kognitif secara keseluruhan.
Kajian yang terbit dalam Archives of General Psychiatry ini mengikuti lebih dari 5.000 pria dan 2.100 wanita pegawai sipill Inggris. Subyek riset ini memasuki kajian pada rata-rata usia 56 tahun dan diikuti sampai selama 25 tahun.

Para periset di University College London mengecek status merokok mereka sebanyak enam kali selama kurun waktu itu dan menyelenggarakan sederet tes kognitif.
Mereka menemukan bahwa merokok berkaitan dengan penurunan yang lebh cepat dari kemampuan mental pada semua tes kognitif pada pria yang merokok dibandingkan pria yang tidak merokok. 
Pria yang berhenti merokok dalam 10 tahun setelah memasuki kajian masih memiliki resiko yang lebih tinggi untuk mengalami penurunan kognisi, tetapi mantan perokok jangka panjang tidak menunjukan tingkat penurunan yang sama.

Para peneliti mengatakan bahwa penemuan ini semakin relevan bagi populasi dunia yang sedang menua, dengan sekitar 36 juta kasus kepikunan di dunia, suatu angka yang diperkirakan akan berlipat ganda setiap 20 tahun.
Tidaklah jelas bahwa mengapa wanita tidak menunjukan kaitan yang sama, meski para periset menduga bahwa ukuran sampel yang lebih kecil pada wanita dan volume rokok yang lebih besar yang dihisap oleh pria sebagai faktor penyumbang yang turut menjelaskan.

sumber: Medical Update, Agustus 2012

30 Agustus, 2012

Jadwal Detoks Rumah


/image:kci.org/

Mudik dan Hari Raya Idul Fitri baru saja berlalu. Selama bulan puasa yang sudah kita lewati, badan kita sudah mengalami detoks.  Jangan lupa, rumah juga perlu detoks lho. World Health Organization (WHO) mengeluarkan pernyataan yang menyebutkan bahwa polusi udara di dalam rumah merupakan masalah kesehatan serius.

Jenis polusi yang bisa ada di rumah Anda : polusi fisiologi, polusi kimia dan polusi mikroorganisme. Polusi fisiologi disebabkan oleh ventilasi dan sirkulasi udara yang tidak baik, karpet yang tidak terawat, tembok yang berdebu, hingga paparan gelombang elektromagnetik dari perlengkapan elektronik di rumah Anda.

Polusi kimiawi bisa berasal dari kompor yang tidak tepat posisinya. Nitrogendioksida yang terbentuk merupakan zat beracun yang harus diwaspadai. Exhaust fan tidak menjamin asap dan cemaran karbondioksida terserap sempurna. Sumber polusi lainnya bisa berasal dari lem di perabotan kayu yang mengandung zat pemicu kanker formaldehid.  Kalau Anda menggunakan wallpaper, waspadai lem untuk menempel wallpaper yang mengandung zat arsenik. Zat ini menghasilkan gelatin yang bisa menyuburkan perkembangan jamur Scopulariasis brevicaulis. Pada saat ruangan dalam kelembaban  tinggi, jamur ini bisa bertambah banyak dan menghasilkan gas berbahaya.

Polusi mikroorganisme adalah penyebaran bakteri, virus dan jamur di dalam ruangan. Salah satu penyebabnya adalah AC yang tidak dirawat dengan baik.

Sebagian besar efek polusi ruangan baru terasa dalam jangka panjang karena ada efek akumulasi dalam tubuh. Keluhan jangka pendek lebih sering disebut sebagai sick building syndrome. Gejala tidak khusus, penderita bisa merasa pusing, sakit kepala, pegal, meriang, lemas, kaku otot atau seperti gejala flu.

Jadwal Detoks Rumah
Setiap hari :
-lap, sapu dan pel rumah beserta isinya.  
-buka pintu dan jendela di pagi hari
-keluarkan tanaman dari rumah di malam hari

Seminggu sekali :
-lap seluruh dinding rumah dengan lap basah
-ganti seprei dan taplak meja
-bersihkan kulkas dan microwave

Sebulan sekali:
-cuci tirai dan karpet
-bersihkan lubang angin
-servis AC, ceiling fan dan exhaust fan
-bersihkan sarang laba-laba dan kolong tempat tidur

Dua bulan sekali:
-periksa saluran pembuangan rumah dan septic tank

Sumber tulis ulang : Nirmala.

10 Agustus, 2012

Menyucikan Pikiran dan Jiwa


/gambar:koranku.net/
Karena kesibukan offline, blog ini sudah lama tidak diupdate nih.  Walaupun kita sudah memasuki 10 hari terakhir di bulan Ramadhan, saya masih ingin posting tentang puasa, mudah-mudahan bermanfaat.

Tak hanya dari makanan, udara dan sisa metabolisme, toksin juga berasal dari stress, pikiran dan emosi negatif; karena itu kita perlu membersihkan pikiran dan emosi kita. Alhamdulillah, puasa bisa berefek membersihkan diri seutuhnya, lahiriah dan batiniah, karena konteks puasa dalam arti luas berarti menghindari dan membuang semua hal yang bersifat racun bagi pikiran, tubuh dan jiwa.  

Puasa yang dilakukan dengan niat kuat, akan memberikan manfaat bagi tubuh, pikiran dan jiwa. Dengan berniat puasa, kita pasrah tidak makan, maka pencernaan pun bisa beristirahat. Jika kita berpuasa tanpa niat, otak kita tidak siap untuk berpuasa. Otak dan tubuh menjadi tidak sinkron, sehingga yang timbul justru rasa lapar dan lemas. Kalau Anda berpuasa dengan benar, kita merasakan lapar hanya pada 3-4 hari pertama puasa.

Sayf Al Din, seorang sufi, menyatakan bahwa melalui rasa lapar, hakikat amarah dan nafsu dilemahkan, karena hawa nafsu dan amarah mendapatkan energinya dari makanan. Dengan berpuasa, kita belajar mengendalikan emosi, belajar berjiwa ikhlas dan berperilaku jujur dalam segala aspek kehidupan.

Hubungan puasa dan amarah ini sifatnya timbal balik; marah, iri hati dan stres bisa menguras energi dan secara perlahan akan meracuni tubuh, pikiran dan jiwa. Karena inilah kita dianjurkan untuk menenangkan diri dengan banyak berdo’a dan berzikir. Berpuasa adalah kesempatan terbaik untuk mendekatkan diri pada Sang Pencipta.

Puasa tidak hanya membersihkan toksin, tapi juga meningkatkan aliran energi di dalam tubuh, termasuk energi spiritual. Dengan sering berpuasa, kita akan semakin mudah berasimilasi dengan energi tertinggi yaitu energi Illahi. Semakin sering kita bersentuhan dengan energi Illahi, maka kita akan semakin termotivasi untuk meningkatkan kualitas kehidupan, jasmani dan rohani.

Efek spiritual puasa akan lebih kuat bila disertai dengan kegiatan yang bertujuan untuk mengingat dan mendekatkan diri kepada Tuhan, seperti berdo’a, berzikir dan shalat. Metoda relaksasi seperti meditasi juga baik dilakukan pada saat berpuasa.

Sumber:Nirmala  

11 Juli, 2012

Tips Hemat dalam Berbelanja


Hari gini, jangan boros-boros deh. Supaya bisa lebih bijak berbelanja, ada beberapa tips yang bisa kita terapkan. Tentu saja kita tidak bisa berhenti belanja sama sekali, yang penting kan bagaimana kita bisa mengontrol pengeluaran belanja rumah tangga.

Fokus pada apa yang Anda butuhkan, bukan yang Anda inginkan. Hindari ‘lapar mata’ dan pembelian spontan. Jangan mudah tergoda dengan display dan kemasan menarik. Sebelum membayar, dipikir dulu, apakah Anda memang benar-benar membutuhkannya.
/image:housekeeping.families.com/
Catatan belanja bisa memandu Anda dalam berbelanja, terutama ketika kita belanja bulanan. Catatan belanja bisa mencegah Anda dari salah ambil barang.

Bayar pakai uang tunai saja, hindari pemakaian kartu kredit. Pemakaian kartu kredit bisa membuat Anda sulit menahan keinginan belanja karena Anda merasa uang selalu ada.

Kalau masih bisa menawar harga, pergunakanlah kesempatan itu. Kalau dengan menawar, Anda bisa mendapatkan barang yang dibutuhkan dengan harga lebih murah, kenapa ngga?

Jangan berbelanja hanya untuk mengisi waktu atau tanpa perencanaan sebelumnya. Belanja mendadak bisa berefek pada pengeluaran berlebih.

Setelah berbelanja, sebisa mungkin, tidak perlu mampir ke tempat-tempat lain. Berhemat  memang bukan hal mudah, dibutuhkan komitmen kuat dan konsistensi untuk menerapkannya dalam kehidupan Anda sehari-hari.

Sumber:InfoBogor

  © Blogger template 'Isolation' by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP